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杨生军的博客

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守岁原是大忽悠【原创】  

2013-02-11 09:56:08|  分类: 圣人境界 |  标签: |举报 |字号 订阅

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守岁原是大忽悠【原创】
       “西人说中国是东方睡狮,我多次打听才明白其中含义:西人训狮用涂抹鸦片的牛肉来喂它们。这样一来,狮子便少气无力昏昏欲睡。上台表演时,表面上张牙舞爪大声嗥叫,实际上却象是在梦里说胡话似的。原本还可以给国人带来一点安慰和希望的‘东方睡狮’之喻,竟是这个意思”——《汪穰卿笔记》

请参阅:

1、南怀瑾谈管理http://money.163.com/09/0413/15/56PS41GQ002524TH.html

       2、瑞士钟http://ishare.iask.sina.com.cn/download/explain.php?fileid=18187090

      先人的观念,年除夕“一夜连双岁,五更分二年”。而可取的守岁节点并不是五更天黎明,而在打对折的晚上十一点(子时初)。愉快到子时,新的一年添活力。子时,五更天,先后差距六小时。
      晚间八点到十点,直接预示第二天。难得家人庆团圆,年关多守一小时。可是号称为全球华人刻意打造的丰盛的守岁晚宴,相约折腾过半夜,赢得输在了起跑线。几十年来最后一道压轴菜,总是要引领几亿人坐守到零点过后才抱琵琶半遮面,收场照旧还是“难忘今宵”老腔调。这样几十载,每到年关,最初的两个小时都不自觉被中央台牵着鼻子走。来日新年头一天,天明登前途,昏昏然与老翁无分别。

      其实,这年初两小时,休整多宝贵。查阅资料,结合个人体会,我们深有感触,影响深远,直接关涉来年的爆发力。
      
    一,惊魂一跳
          龙年腊月二十六下午,其实应该是蛇年的打春第三天,坐车往苏州最好的医院探望一名因重感冒入特护病房的亲友。当夜住于苏州景轩鑫宾馆3015房间,子夜难眠,灵魂深处,感慨良多。读书时宿舍正是这房号,床向也正巧是南北向。南北床,存心让人睡不着,各种声响独缺夜半钟声。看电视,庄奴正在神说邓丽君,“是你,是你,梦见的就是你”简单重复的歌词,一经她甜润的歌喉,登时就化成“甜蜜蜜,笑得甜蜜蜜,好像花儿开在春风里”。

        凌晨三点欲叫门打开门锁离开这旅馆,直到四点多方才从四楼找到替补的服务员。打道回苏北,喷嚏连连昏头昏脑左腿奇怪酸,重感冒苗头已初现。还好,自我能保健,当即以圆利针透刺加上轻松灸,躯体已康复,然而记性不跟进,预想中的博文“姑苏康复行记”无可奈何打水漂。
        又过三天是除夕,下午开着电瓶车,顶着冷风几十里,给先父送点火。晚间短信忙祝福,还兴致勃勃准备享受中央台年夜礼。二十点二十五,一个闷雷从天降:凸显一条恐吓短信:“2013岗南丁桂花,祝你家大年初一开门贴白纸,披麻戴孝奔大丧,急急忙忙赶下葬。”正脸辣心跳,气不打一处出,人见人爱的赵本山隐退了,哈文的节目花拳绣腿不长劲。还巧还好,蔡明出现,《想跳就跳》。一个心情忧郁的老太太仇视一切,豁上了台,先坐轮椅后起立。然而不论小品的言辞多么幽默,都不能打动我内心。笑不出来独反省:当下是除夕,多年前家父有教训----安徽有条两让街,蝴蝶效应处处在。万里长城立北方,今日谁见秦始皇。千里来京只为墙,让他三尺又何妨?平素没做亏心事,世上应无切齿人。

     忽然想及白天有过连续五个奇怪电话,号码都是13004495480,铃声只响一下不答腔,回拨过去总在忙。发去短信提醒无下落。斟酌结果,立发佳音:“祝您全家新年快乐!”顺便解释“思来想去没有做过亏心事,可能您的手机出问题,多次空接听,正纳闷呢”,仅仅几个字,一直发到二十点四十三分二十四,接着,身不由己梦黄粱。
       错失中央台精彩晚会,却奇迹出现,第一思想会转弯:不看魔术不受骗。错过这道坎,明天会重播。第二,怒胜思,这夜睡得特别沉。哪怕鞭炮响,当着春雷声。小沈阳为什么不差钱,有句话儿该记清:一闭一睁眼,新年就会来。第三,往年的晚会,我必然忠实陪伴到底,次日初一中午必然昏昏欲睡。而年初一,上网浏览大半天,中午竟然不瞌睡。一夜香甜,换来凌晨五点准时醒。几天来紊乱的生物钟,再度自然拨乱反正。学学瑞士人,黑夜定早睡,净赢来日大晴天。
       这错发的痛骂短信,纵然不是扁鹊的二哥,可比战国时精诚大医文挚还有情。精神不精神,只看睡眠深不深。其实中央台住在东八区,为了西部大开发,考虑七区以西的人守岁。

二、睡午觉,免干耗
    国学大师钱穆(1894—1990)祖父和父亲都是英年早逝,他自幼体弱多病,主要依靠自身的养生得长寿,他推心置腹地说:“不寿乃罪恶!”

    近年来,知识分子英年早逝现象已成为社会关注的热点,不久前,航空母舰设计师罗阳就先错行一小步。医师纪本章有惊人之语:“不会睡觉的人,短命!”长期睡眠质量差会引起身体各种组织器官病变的严重问题。老年人抵抗力下降,易得心脑血管和肿瘤等危害人体健康的重病;男性容易造成脱发、肾虚、性功能下降和三高症;女性容易内分泌失调、长斑、肌肤暗淡,卵巢早衰;学生会出现记忆力减退,思维不集中,学习成绩下降。沈从文的小说写得好,在世界上都有影响,对他人必要的睡眠,他特别尊重:“我的课讲得不精彩,你们要睡觉,我不反对,但请不要打呼噜,以免影响别人。”
    相比而言,会睡者多长寿。著名国学大师钱穆、张岱年、梁漱溟、启功、季羡林,凭什么享年90,长寿智慧,恐怕不例外。历来都只关注他们的大白天:钱穆是运动型,梁漱溟是硬汉型,启功是顽童型,季羡林是书斋型。
     张岱年(1909—2004)说,午睡对老年人是一种有效的“健康充电法”。睡好午觉,肾精不亏,髓海充实,化源有道,动静相生,一天化成两天用。针灸大临床家贺普仁睡觉老老实实地按照民间俗语说的做:“晨起叩天钟,睡前鸣天鼓”。早晚起床睡觉前必做准备活动-----叩齿几十下,同时将产生的口水咽下,每天坚持,一张一弛,给他带来超凡的精力。到缺医少药的西非,曾创下一天为260人治病的纪录。

三、子时觉,充精髓
     会睡者一定选准节点,自然可以收回拳头打人更有劲。民间俗语同样说:春眠不觉晓,夏日炎炎正好眠。是不是一觉睡到自然醒最恰当?
     中国最后一位儒家梁漱溟(1893—1988)午饭后必午睡。他更深刻地认识到,“比午睡更重要的是零点到3点,深度睡眠黄金时段,这个时候睡好了,第二天就会精神焕发。凌晨4点后充其量是浅睡眠,效果不大好”。所以,夏天他一般是5点起床,冬天是6点,晚上没有特别情况,一般9点睡觉。

     2013年第一期《中国针灸》报道了安徽皖南医学院吴峰等的最新发现:与人类生物钟倒置的老鼠神经元信使一氧化碳合酶,不同时辰针刺,相差悬殊。午时、酉时明显减少。可以推知:子时、卯时人类不宜受到干扰刺激。人与日月天气相应,卯时打雷,午后才会降雨,而整个上午可能是晴好天气。一天如此,一年会怎样?推陈出新的新春之始又会怎样?动一发而牵全身无疑。一个人如此修身,一个国家,一个民族都会受其影响。

     著作等身的国学大师南怀瑾现身说法:“睡好觉,说不出的重要”。

     他教我们睡觉大学问:根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费。为什么有人要睡七八个钟头?打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面有一股力量硬是降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓‘水火既济’,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或者真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡他半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验”。
    请先顺着看然后倒着读这组网友对白:

  “高中时,我校无晚自习,十九点下课回家看看电视打打游戏就睡了。这样我头脑特管用,利用课间点时间,在教室就能做完七、八张卷子。汗!不过看电视打打游戏,对眼睛确实不好,后来就近视了。效率才是最重要的,晚间早睡是大诀窍,死耗时间没意义”。

“十点睡觉的好处,第二天心情相当的好;皮肤会变好,精力十足,魅力四射,可以‘勾搭’许多学长”。

   “太邪恶啦!那该叫‘吸引’”

   “‘吸引’?显得我被动了”。

  “怎可能十点睡觉呀,夜生活才刚刚开始。为何周围就我的皮肤这么差呢?”

   “年轻的时候看不出效果,三四十岁以后生活习惯好的和生活习惯差的就天差地别了。我以前的皮肤算是挺好的,但后来上过夜班之后,脸上就开始长面疱,好痛,一个月也不消,后来换了工作,作息都正常了,也还是会长,因为之前熬夜,脏腑功能已经受损了,所以皮肤好不好跟脏腑功能真的很有关系!”

    “如果是上夜班,我一个人在书房睡。一点多回来,精神很好,觉得这个钟点就睡,太对不起广大人民了,看看书听听歌,忽忽就到四五点。前一段追着看美剧,更是一集又一集,觉得天怎么就这么快就亮呢。如果有鸡叫的话,我一定认为是周扒皮干的。如果是三点多回家,心里头不爽,觉得怎么这么晚回来,太对不起广大人民了,赶紧看看书听听歌,忽忽也到四五点。非常奇怪的是,上午睡到天昏地暗,中午吃个饭接着睡个地暗天昏,我从来就不会产生对不起广大人民的想法,如果是上午要开会,下午要开会,从接到会议通知就不爽,就觉得肯定睡不够,千万不要在开会的时候打呼噜。非常奇怪的是,我真的没有在开会的时候打过呼噜,或许,那也是一件特别对不起广大人民的事情”。
      子时胆经气血活跃主导人的躯体功能和灵魂,维宁静才能致远。子时(23:00--1:00)如若不睡,大伤胆气。由于“十一脏腑皆取决于胆也”,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。

      肝胆相照。丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。
       九点睡是村里人,十点睡是读书人,十一点睡是厂里人,十二点睡是官府人,一点睡是网络人,两点睡是文化人,三点睡是公关人,四点睡是失眠之人,五点睡是赌博之人,六点睡是广告人,总之早睡不成人,晚睡忽悠人,不睡很快不是人。你,几点睡呢?

       四、养精蓄锐瑞士钟

        学贯中西的民国奇人辜鸿铭,自我总结“生在南洋,学在西洋,婚在东洋,仕在北洋”,被外国人称为“到北京可以不看故宫,不可不看辜鸿铭”。他在辛亥革命后拒剪辫子,拖着一根焦黄的小辫子给学生上课,自然是笑声一片,他也习以为常了,待大家笑得差不多了,他才慢吞吞地启发说:“我头上的小辫子,只要一剪刀就解决问题,可要割掉你们心里的小辫子,那就难了。”顿时全场肃然,再听他讲课,如行云流水,果然有学问。

睡眠问题不比头上的小辫子难解决。对睡眠不少冠以专家的人往往说得很细,但是难以自圆其说。如形而上学的睡觉姿态说,“正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的”------显然钻了牛角尖。《秦中岁时记》载:“守岁之事三代前后典籍无文。” 西晋周处的《风土志》:除夕之夜,大家终夜不眠,以待天明,称日“守岁”。云南阿昌族守岁,于腊月三十晚上,全家老小围坐在火塘边,抱来柴块,烧起熊熊大火,一直烤火到深夜。可见守岁经常遭变更:烤火到深夜,终夜不眠,哪一种更人性化些? 

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。冬去春回,除旧布新“发陈”时节,要开始调对起居方式、饮食习惯,直到精神“以使志生”,树立健康向上的志向。心态要积极,着眼于生发而不是扼杀, 着力给予而不是立足于掠夺,存心于奖赏的善念而不是处罚和侵略。春天,劝人向善的心理和精神状态是制定规划时多么了不起的一种思想基础啊!中医认为肝脏藏血,人“卧则血藏于肝,动则血运于储经(络)”的生理机能正与春气的机能相对应。 

在第二次世界大战里,瑞士是一个在狼窝边睡觉的国家!他们国家的国防部部署的好,买下大量地雷,和调整兵役制度,60岁以下18岁以上的男人都可以当兵保卫国家。全国400万人里,就有85万个军人。女人代替男人的工作!自家有实力,他人觊觎也会算成本,因此希特勒对他们秋毫无犯。瑞士雷曼纳认为:睡懒觉有5大危害:1.打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振;2.影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病;3.影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适;4.影响记忆;5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;6.睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。懒觉,显然于中国人更有针对性。在早眠早起讲效率的瑞士人眼里,清晨懒床是缺乏科学修养的典型表现;人们根本就用不着午睡,中国人倡导午睡简直不可思议。

瑞士人感叹:拿破仑曾讲,若中国苏醒,世界会为之震动。从某种程度上说,中国迄今所取得的巨大成功都极其艰难,是在半睡半醒状态下创造的。中国人似乎天生能睡,什么匪夷所思的场合、什么难受的姿势,都能睡得着。无论是在车流喧嚣的路边还是人声嘈杂的超市,经常会看到酣然入睡者。瑞士人没午睡习惯。中国同事对此都很吃惊,经常关切地问“为什么外国人中午不睡一觉?”出于礼貌瑞士人不得不竭力想出一个解释——在瑞士时,也常有胰岛素分泌过多的问题,但到了中国几乎一点都没倦意。

显然,瑞士人早眠早起的策略是轻松法宝,与《黄帝内经》大道理天然吻合。 

瑞士人十分有钱更十分诚恳。 他们不只是在诵读《黄帝内经》,而是着实践行。他们力荐你不要稀罕华丽的高楼大厦,席梦思,而是返本归元,以天然麦草作床垫。一家“睡麦草”农场的广告词中是这样写道的:它是柔软的,是温暖的,闻起来有一丝丝麦秆的甜味,绝对新鲜。睡在上面是踏实的,它只需15英镑。来吧,我的朋友!

综上所述,何必“过个大年,忙乱半年”,守岁只符合少数人的眼前利益。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置”,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复,何况是年关节骨眼,北斗柄指正北方,差之毫厘,谬以千里。

从此守岁只限深夜十点前,熬灯着火不值得。背逆春意的心理状态肯定要伤及肝血,春天起脚不做好精神准备,还谈得上什么夏长、秋收、冬藏? 

有人向南怀瑾大师请教可否脸厚心黑,得到的答复是:“当年把厚黑学叫出来的就是我的朋友四川自流井李宗吾先生,他比我年长几十岁,我们是忘年之交。其实他本人道德好的很。当年这本书出来,我也跟他说过后果会很严重。果然,现在年轻人都在看。其实,这个世界上你不要玩手段。最后成功的还是诚恳的人。尤其在这个时代,你懂的人家也懂,玩手段讲厚黑,一个个都高明得很,谁都玩不过谁的”。

黎明不起懒床,慌张起床来不及洗脸,脸自然增厚;不起早只贪黑,小偷的心理习惯水到渠成形成心黑。高适有一首《除夜作》小诗:“旅馆寒灯独不眠,客心何事转凄然?故乡今夜思千里,霜鬓明朝又一年。”  苏轼有《守岁》几句:“明年岂无年,心事恐蹉跎;努力尽今夕,少年犹可夸!”古人已经有察觉,我们不要做阿Q,要学瑞士人年关早睡觉,来年精神抖擞省午觉,人均收入五万美元,从今年初开始就做到,好好提钱睡,富而不怎么奢。

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